Реабилитация при боли в пояснице обычно организована по фазам — от успокоения острой боли к наращиванию силы и переносимости движений, необходимых для повседневных и профессиональных задач.
Поскольку боль в пояснице имеет множество возможных способствующих факторов, темп прогрессии сильно варьируется; клиницисты обычно корректируют его по ответу симптомов, а не по фиксированному календарю.
Нагрузка по фазам
Фазы
-
1
Купирование острых симптомов
0–2 неделиАкцент на сохранении активности настолько, насколько переносимо, избегании длительного постельного режима и использовании направленных движений, облегчающих симптомы.
Нагрузка 15%
-
2
Восстановление движения
2–4 неделиМягкая работа над подвижностью и ранние упражнения на активацию кора направлены на восстановление комфортного движения во всех направлениях.
Нагрузка 35%
-
3
Укрепление кора и силы
4–8 недельПрогрессивные упражнения на стабилизацию и укрепление туловища, бёдер и ног формируют способность к подъёму и длительной активности.
Нагрузка 60%
-
4
Возврат к полной функции
8–12+ недельБолее тяжёлая и функциональная нагрузка, включая механику подъёма и специфические спортивные или рабочие задачи, вводится перед неограниченным возвратом к активности.
Нагрузка 90%
Случаи со значительным сдавлением нервного корешка, стенозом или спондилolistезом могут прогрессировать медленнее и требуют более тесного клинического сопровождения.
Продолжайте исследовать
Больше в Позвоночник и ядро
Шея
Семь шейных позвонков и мягкие ткани, удерживающие голову, — постуральная нагрузка, дисковая и фасеточная боль, а также ступенчатая работа над подвижностью.
Частота боли 82Кор (мышцы кора)
Кор — это согласованная группа мышц туловища, стабилизирующая позвоночник и таз и передающая силу между верхней и нижней частями тела при почти каждом движении.
Частота боли 35