Удержание планки на предплечьях
Удержание планки на предплечьях с правильным выравниванием столько, сколько сохраняется форма, даёт простую оценку общей выносливости туловища.
Оценка кора обычно фокусируется на функциональных качествах — выносливости, времени активации и контроле под нагрузкой — а не на суставных специальных тестах, используемых в других частях тела.
Краткий скрининг целостности брюшной стенки и иррадиирующих симптомов помогает исключить менее частые, но более серьёзные причины боли в туловище, прежде чем приписывать симптомы общему снижению физической подготовленности.
Оценочные тесты
Батарея тестов выносливости McGill
Набор удержаний по времени для передних, боковых и задних мышц туловища сравнивает их относительную выносливость — некоторые клиницисты используют это для выявления мышечного дисбаланса.
Тест abdominal drawing-in
Мягкое втягивание нижнего живота в положении лёжа, контролируемое пальпацией или биологической обратной связью по давлению, оценивает способность активировать поперечную мышцу живота независимо от более крупных мышц.
Тест опускания одной ноги
Медленное опускание одной ноги из поднятого положения при сохранении стабильности поясницы проверяет способность глубокого кора контролировать таз при изменяющемся плече рычага.
Пальпационная проверка диастаза
Мягкая пальпация средней линии живота при частичном подъёме может выявить зазор между прямыми мышцами живота, указывающий на диастаз recti.
Предупреждающие знаки
Это требует немедленного клинического обследования, а не неконтролируемого прогрессирования упражнений.
Видимая или пальпируемая выпуклость живота
Новая выпуклость на брюшной стенке, особенно изменяющаяся при кашле или натуживании, может указывать на грыжу и требует осмотра врача.
Внезапная сильная боль в животе
Внезапная сильная боль, не связанная с конкретным мышечным растяжением, может отражать проблему внутреннего органа и требует незамедлительной медицинской оценки.
Боль с лихорадкой или желудочно-кишечными симптомами
Боль в туловище с лихорадкой, тошнотой или изменениями стула указывает на возможную не-опорно-двигательную причину, требующую медицинской оценки.
Боль в паху с мочевыми или яичковыми симптомами
Боль в нижней части живота или паху с мочевыми или яичковыми симптомами должна оцениваться врачом, а не лечиться как простое мышечное растяжение.
Поскольку боль в туловище иногда может отражать не-опорно-двигательные причины, краткий скрининг этих атипичных признаков — стандартная часть даже рутинной оценки кора.
Продолжайте исследовать
Больше в Позвоночник и ядро
Шея
Семь шейных позвонков и мягкие ткани, удерживающие голову, — постуральная нагрузка, дисковая и фасеточная боль, а также ступенчатая работа над подвижностью.
Частота боли 82Поясница
Поясничный отдел позвоночника испытывает больше компрессионной нагрузки, чем любая другая область позвоночника, поэтому боль в пояснице — самая распространённая опорно-двигательная жалоба в мире.
Частота боли 80