Articulação humeroulnar
Esta articulação em dobradiça entre o osso do braço e a ulna permite dobrar e esticar o cotovelo — a sua maior amplitude de movimento.
Celulas mais escuras marcam uma pontuacao mais alta nesse indicador.
Frequência da dor45
Duração da recuperação35
Carga de exercício35
Necessidade do médico40
Ajuste de autocuidado70
Risco de recorrência45
MenosMais
Ultima revisao Fontes e creditosCréditos de mídiaMetodologia
Respostas curtas
O que é o cotovelo de tenista?
Cotovelo de tenista, ou epicondilite lateral, é irritação degenerativa dos tendões que se inserem no saliente ósseo exterior do cotovelo — mais frequentemente por extensão repetida do punho e agarre do que pelo ténis em si.
O que é o cotovelo de golfista?
Cotovelo de golfista, ou epicondilite medial, é condição semelhante que afecta os tendões no lado interior do cotovelo, associada a agarrar e flexionar o punho repetidamente.
A tendinopatia do cotovelo é inflamatória?
A investigação mostrou que tendões cronicamente afectados frequentemente apresentam alterações degenerativas com pouca inflamação activa — parte da razão pela qual tendinopatia é agora muitas vezes preferida ao termo mais antigo tendinite.
Quanto tempo demora normalmente a resolver o cotovelo de tenista?
Muitos casos melhoram substancialmente em seis a doze semanas com modificação da actividade e exercício de carga progressiva, embora alguns persistam seis meses ou mais sem gestão adequada.
O que é a síndrome do túnel cubital?
A síndrome do túnel cubital envolve compressão do nervo ulnar atrás do cotovelo interior, produzindo dormência e formigueiro nos dedos anelar e mindinho.
As órteses ou faixas para o cotovelo ajudam?
A faixa de contrapeso é frequentemente usada para reduzir a carga nos tendões irritados durante a actividade, embora a maioria das directrizes a considere medida de apoio junto com — e não em substituição de — exercício progressivo.
A articulação do cotovelo forma-se pelo encontro do osso do braço com os dois ossos do antebraço, criando uma dobradiça que permite dobrar e esticar, enquanto uma articulação separada entre os ossos do antebraço permite rotação.
Dois salientes ósseos na base do osso do braço — epicondilos medial e lateral — servem de ponto de inserção para os músculos que movem o punho e os dedos. Por isso tantas condições comuns do cotovelo são na realidade problemas tendinosos e não articulares.
Estruturas-chave
Articulação radioulnar proximal
Esta articulação entre os dois ossos do antebraço, trabalhando com uma similar no punho, permite rodar a mão com a palma para cima ou para baixo.
Tendão extensor comum
Este tendão liga os músculos extensores do antebraço ao epicondilo lateral e é o local principal de irritação no cotovelo de tenista.
Tendão flexor comum
Este tendão liga os músculos flexores do antebraço ao epicondilo medial e é o local principal de irritação no cotovelo de golfista.
Ligamento colateral ulnar
Este ligamento resiste ao stress no cotovelo interior e é particularmente importante em atletas de arremesso, onde o stress repetitivo pode levar a lesão.
Nervo ulnar
Este nervo passa atrás do cotovelo interior por uma passagem estreita e pode comprimir-se com flexão prolongada ou pressão directa, produzindo formigueiro nos dedos anelar e mindinho.
Aviões e alcance
A flexão do cotovelo de extensão completa até posição totalmente dobrada representa o movimento principal de dobradiça; pronação e supinação contribuem cada uma com cerca de 80–90° de rotação do antebraço.
Esta anatomia explica por que a dor no cotovelo é tão frequentemente um problema de sobrecarga tendinosa centrado nos epicondilos — e por que o tratamento tende a visar os músculos do antebraço tanto quanto o próprio cotovelo.
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