Marcos em ordem. E historia, nao uma grelha semanal.
- Fase aguda pós-lesão ou pós-cirúrgica
- Restauro precoce de força
- Fortalecimento progressivo
- Progressão de corrida
- Treino de agilidade e pliométrico
- Testes de regresso ao desporto e transição
Celulas mais escuras marcam uma pontuacao mais alta nesse indicador.
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Respostas curtas
Toda a rotura do LCA requer cirurgia?
Não necessariamente — alguns indivíduos, particularmente com exigências de actividade mais baixas ou boa estabilidade dinâmica do joelho, podem evoluir bem com reabilitação não cirúrgica estruturada, enquanto outros, especialmente os que regressam a desportos de pivotagem, são mais frequentemente orientados para reconstrução.
Quanto tempo demora tipicamente a recuperação após reconstrução do LCA?
A maioria dos protocolos de reabilitação e directrizes de regresso ao desporto descrevem um período de recuperação de aproximadamente nove a doze meses antes do regresso total a desporto de pivotagem, reflectindo o tempo necessário para maturação do enxerto e prontidão funcional.
Quais são as opções de enxerto para reconstrução do LCA?
Escolhas comuns de enxerto incluem o tendão patelar, tendão isquiotibial ou tendão do quadríceps do próprio paciente, ou ocasionalmente tecido de doador, cada um com considerações diferentes quanto a força, sintomas na zona doadora e recuperação.
Porque a reabilitação do LCA demora tanto tempo?
O enxerto reconstruído passa por um processo de remodelação biológica que leva muitos meses a atingir força adequada, e a reabilitação também deve reconstruir força, controlo neuromuscular e confiança antes de um regresso seguro ao desporto exigente.
Qual é o risco de nova rotura do LCA?
A investigação sugere que o risco de uma segunda lesão do LCA, no mesmo ou no joelho oposto, está significativamente elevado comparado com indivíduos sem rotura prévia, o que faz parte da razão pela qual os testes estruturados de regresso ao desporto são enfatizados.
As mulheres têm maior risco de lesão do LCA do que os homens?
Vários estudos reportam maior incidência de lesão do LCA em atletas femininas em desportos de pivotagem comparáveis, com factores propostos incluindo diferenças anatómicas, hormonais e neuromusculares, embora as causas exactas permaneçam área activa de investigação.
A recuperação do LCA é uma das jornadas de reabilitação mais longas abordadas neste site, geralmente estendendo-se nove a doze meses desde a cirurgia até regresso total testado a desporto de pivotagem.
O cronograma abaixo reflecte um percurso pós-reconstrução comummente descrito; a gestão não cirúrgica segue uma progressão relacionada mas ligeiramente diferente, frequentemente com foco mais precoce na estabilidade dinâmica do joelho.
Cronograma de recuperação
Gerir inchaço e restaurar extensão total do joelho são as prioridades precoces principais, juntamente com suporte de peso protegido conforme orientado.
Activação do quadríceps e trabalho suave de amplitude de movimento continuam à medida que o inchaço acalma e a mecânica básica da marcha normaliza.
Treino de resistência expande-se para construir força significativa do quadríceps e isquiotibiais juntamente com trabalho de equilíbrio e controlo.
Regresso estruturado à corrida tipicamente começa quando referências de força e controlo são cumpridas, aumentando gradualmente volume e intensidade.
Exercícios de corte, salto e específicos do desporto são introduzidos e intensificados à medida que a força se aproxima da simetria com a perna não afectada.
Testes formais de força, desempenho de salto e qualidade de movimento orientam a transição final, frequentemente gradual, de regresso à participação total de equipa ou competitiva.
Critérios de devolução
Testes de força tipicamente visam pelo menos 90 por cento de simetria comparada com a perna não afectada antes de autorizar regresso a desporto de pivotagem.
Testes de salto unipodal para distância e controlo são comumente usados para avaliar simetria funcional e prontidão para actividade mais exigente.
Qualidade de movimento durante salto, aterragem e mudanças de direcção deve demonstrar bom controlo sem assimetria significativa ou colapso.
Confiança no joelho e medo reduzido de nova lesão são cada vez mais incorporados como parte de uma avaliação completa de regresso ao desporto.
Como as consequências de regressar demasiado cedo podem ser significativas, a maioria das directrizes actuais favorece cumprir critérios objectivos de força e desempenho em vez de aderir estritamente a um cronograma fixo no calendário.
Qualquer pessoa a recuperar de lesão do LCA deve seguir o protocolo específico fornecido pelo seu cirurgião e fisioterapeuta, uma vez que o tipo de enxerto, lesões associadas e factores individuais podem alterar significativamente o ritmo recomendado.
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