용량 3 × 15–30초 각 방향
약간 무릎을 굽힌 채 한 발로 균형을 잡으며, 필요할 경우 근처의 지지대를 사용하고 시간이 지나면서 의존을 줄인다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.
용량과 큐가 있는 한 동작 — 원 주제로 다시 이어집니다.
용량 3 × 15–30초 각 방향
약간 무릎을 굽힌 채 한 발로 균형을 잡으며, 필요할 경우 근처의 지지대를 사용하고 시간이 지나면서 의존을 줄인다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.