手首伸展の等尺性ホールド

肘 · 腕・肩 · 難易度 1

用量 3×5回、20–30秒保持

手首の動きを起こさずに、手の背側をテーブルや抵抗に押し当てる。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。