手首伸展の遠心性運動

肘 · 腕・肩 · 難易度 2

用量 3×15回

軽い重量を使い、伸展位から動きを制御しながらゆっくり手を下げる。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。