握力強化

肘 · 腕・肩 · 難易度 2

用量 3×10–15回

柔らかいボールやグリップトレーナーを完全に握り、少し保持してから解放する。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。