El diseño de bisagra y rotación del codo permite flexionar y girar el antebrazo a la vez, pero este doble papel concentra el estrés repetitivo en un pequeño conjunto de tendones.
También llamado: Región del codo de tenista/golfista · Articulación cubital
Bisagra con rotación (radiocubital)Tipo de articulación
Flexión, extensión, pronación, supinaciónMovimientos principales
Agarre repetitivo o sobrecarga de tendones del antebrazoCausa frecuente
6–12 semanas en tendinopatíaRecuperación típica
Tendones extensores y flexores comunesEstructuras clave
Deformidad o incapacidad de mover tras traumaSeñales de alarma
El codo conecta el brazo con el antebrazo mediante una articulación en bisagra que también permite rotar el antebrazo, de modo que la mano puede girarse con la palma hacia arriba o hacia abajo. Esta combinación de flexión y rotación es inusual entre las articulaciones y exige especialmente a los tendones que la cruzan.
La mayor parte del dolor de codo en adultos se relaciona con el uso excesivo de los músculos del antebrazo que se insertan cerca de la articulación, más que con la articulación misma; la epicondilitis lateral, comúnmente llamada codo de tenista, es la condición diagnosticada con más frecuencia. Estas condiciones se asocian con fuerza al agarre repetitivo, a la escritura en teclado o a la actividad con raqueta, más que a una única lesión aguda.
Con menor frecuencia, el codo se ve afectado por lesión ligamentosa, atrapamiento nervioso o degeneración articular. Esta página revisa la anatomía del codo, las condiciones frecuentes, los enfoques de valoración y los patrones generales de ejercicio y recuperación.
el perfil
Frecuencia del dolor45
Duración de la recuperación35
Carga de ejercicio35
Necesidad del médico40
ajuste de autocuidado70
Riesgo de recurrencia45
Necesidad del médico
El diseño de bisagra y rotación del codo permite flexionar y girar el antebrazo a la vez, pero este doble papel concentra el estrés repetitivo en un pequeño conjunto de tendones.
El codo conecta el brazo con el antebrazo mediante una articulación en bisagra que también permite rotar el antebrazo, de modo que la mano puede girarse con la palma hacia arriba o hacia abajo. Esta combinación de flexión y rotación es inusual entre las articulaciones y exige especialmente a los tendones que la cruzan.
¿Cuándo debo parar y buscar atención por Codo?
Deformidad visible tras trauma — Un cambio obvio en la forma del codo tras una caída o un golpe directo plantea sospecha de fractura o luxación y justifica evaluación urgente.
¿Cuál es un ejercicio inicial para Codo?
Estiramiento de flexores/extensores de muñeca — 2 × 3 en cada dirección, 20–30 s — Con el codo extendido, flexione y extienda suavemente la muñeca usando la mano opuesta para añadir un estiramiento leve.
How does Codo load progression usually start?
Carga isométrica y modificación de la actividad — 0–3 semanas — Los isométricos y la reducción de la actividad agravante buscan calmar la irritación manteniendo cierta carga tendinosa.
What should I avoid with Codo?
Reposo completo durante períodos prolongados — Evitar toda carga del antebrazo durante semanas suele desaconsejarse, ya que los tendones tienden a responder mejor a la carga graduada que a la inactividad prolongada.
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista, o epicondilitis lateral, es una irritación degenerativa de los tendones que se insertan en el relieve óseo externo del codo, relacionada con más frecuencia con la extensión repetitiva de la muñeca y el agarre que con el tenis en sí.
¿Qué es el codo de golfista?
El codo de golfista, o epicondilitis medial, es una condición similar que afecta a los tendones del lado interno del codo, asociada a actividades de agarre repetitivo y flexión de la muñeca.
¿La tendinopatía de codo es una condición inflamatoria?
La investigación ha mostrado que los tendones afectados de forma crónica suelen presentar cambios degenerativos con poca inflamación activa, lo que en parte explica por qué se prefiere ahora el término tendinopatía al más antiguo tendinitis.
Management of lateral elbow tendinopathy: one size does not fit allCoombes BK; Bisset L; Vicenzino B · 2015 · Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy
