La cadera es una articulación esférica profunda y estable que soporta varias veces el peso corporal al caminar y correr; es un sitio frecuente de dolor por sobrecarga y de cambios degenerativos.
También llamado: Articulación de la cadera · Articulación coxofemoral
Imposibilidad de apoyar el peso tras un traumatismoSeñales de alarma
La cadera es una articulación esférica profunda en la que la cabeza femoral se asienta en la cavidad en forma de copa de la pelvis, lo que le confiere mucha más estabilidad ósea inherente que al hombro, sin dejar de permitir un rango de movimiento amplio para caminar, correr y ponerse en cuclillas.
Como articulación de carga importante, la cadera soporta fuerzas varias veces el peso corporal en actividades como correr o subir escaleras, lo que contribuye a su vulnerabilidad tanto a lesiones por sobrecarga en personas activas como a la artrosis degenerativa con la edad.
El dolor de cadera también puede originarse en tejidos blandos circundantes, incluidos los tendones glúteos en la cara externa o el tendón del iliopsoas en la anterior, más que en la propia articulación, por lo que a menudo se necesita una exploración cuidadosa para localizar la fuente real. Esta página revisa la anatomía de la cadera, las condiciones frecuentes, enfoques de valoración y patrones generales de ejercicio y recuperación.
el perfil
Frecuencia del dolor55
Duración de la recuperación60
Carga de ejercicio55
Necesidad del médico65
ajuste de autocuidado45
Riesgo de recurrencia55
Necesidad del médico
La cadera es una articulación esférica profunda y estable que soporta varias veces el peso corporal al caminar y correr; es un sitio frecuente de dolor por sobrecarga y de cambios degenerativos.
La cadera es una articulación esférica profunda en la que la cabeza femoral se asienta en la cavidad en forma de copa de la pelvis, lo que le confiere mucha más estabilidad ósea inherente que al hombro, sin dejar de permitir un rango de movimiento amplio para caminar, correr y ponerse en cuclillas.
¿Cuándo debo parar y buscar atención por Cadera?
Imposibilidad de apoyar el peso tras un traumatismo — La incapacidad súbita de apoyar el peso en la pierna tras una caída, sobre todo en adultos mayores, plantea sospecha de fractura de cadera y justifica una evaluación urgente.
¿Cuál es un ejercicio inicial para Cadera?
Estiramiento del flexor de cadera — 2 × 3 cada lado, 20–30 s — En posición de zancada arrodillada, desplaza suavemente las caderas hacia delante manteniendo el tronco erguido para estirar la cara anterior de la cadera.
How does Cadera load progression usually start?
Manejo del dolor y de la carga — 0–2 semanas — La modificación de la actividad y el trabajo suave de rango de movimiento buscan reducir la irritación manteniendo tanto movimiento normal como se tolere.
What should I avoid with Cadera?
Sentarse mucho tiempo con las piernas cruzadas — Las posiciones sostenidas de aducción y rotación interna de cadera, como cruzar las piernas durante periodos largos, se desaconsejan con frecuencia en condiciones de tendones glúteos porque comprimen los tendones irritados.
¿Qué causa el dolor de cadera en adultos mayores?
La artrosis es una de las causas más frecuentes de dolor de cadera a partir de la mediana edad e implica un deterioro gradual del cartílago articular y cambios asociados en el hueso y los tejidos blandos circundantes.
¿Qué es el síndrome de dolor del trocánter mayor?
El síndrome de dolor del trocánter mayor describe dolor en la cara externa de la cadera relacionado con la irritación de los tendones glúteos o de la bursa cercana; en el pasado se confundía a menudo con bursitis aislada.
¿Qué es el choque femoroacetabular?
El choque femoroacetabular describe un contacto anormal entre la cabeza femoral y la cavidad de la cadera en ciertos movimientos, relacionado con variaciones sutiles de la forma ósea, y puede contribuir a dolor inguinal y reducción del rango de movimiento en algunas personas.
