La rehabilitación del LCA sigue una de las progresiones más largas y estructuradas de este sitio, que suele abarcar muchos meses tanto si se maneja de forma quirúrgica como no quirúrgica.
Como la maduración del injerto tras la reconstrucción requiere un tiempo biológico considerable, la mayoría de los protocolos sincronizan el entrenamiento de fuerza y de mayor impacto en torno a hitos definidos de tiempo y rendimiento más que solo a los síntomas.
Carga entre fases
Fases
-
1
Recuperación temprana y restauración del movimiento
0–6 semanasReducir la hinchazón, restaurar la extensión completa de rodilla y reactivar el cuádriceps son los objetivos tempranos principales tras la lesión o la cirugía.
Carga 15%
-
2
Fuerza y control neuromuscular
6–16 semanasEl entrenamiento de resistencia progresivo y los ejercicios de equilibrio reconstruyen la fuerza y el control en preparación para el movimiento de mayor demanda.
Carga 45%
-
3
Fortalecimiento avanzado y progresión de carrera
16–28 semanasLa carrera, el trabajo pliométrico y el entrenamiento de agilidad se introducen de forma gradual a medida que la fuerza y el control siguen acercándose a los niveles previos a la lesión.
Carga 70%
-
4
Entrenamiento y pruebas de retorno al deporte
28–40+ semanasLos drills específicos del deporte y las pruebas formales de retorno, incluida la simetría de fuerza y el rendimiento en salto, determinan la aptitud para la actividad sin restricciones.
Carga 90%
La mayoría de las guías describen un retorno pleno al deporte con pivote en torno a nueve a doce meses tras la cirugía, y enfatizan cada vez más cumplir criterios objetivos de rendimiento más que simplemente alcanzar una fecha del calendario.
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