Der Fußball erfordert unter Ermüdung einen Richtungswechsel. Lesen Sie die ACL- und Knöchelstabilität, bevor Sie die Spielminuten beschleunigen.
Empfohlene Themenreihenfolge
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1
VKB Hüften und Beine
Das vordere Kreuzband stabilisiert das Knie gegen Pivotier- und Vorwärtsgleitkräfte. Sein Riss gehört zu den am besten untersuchten und rehabilitationsintensivsten Sportverletzungen.
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2
Knie Hüften und Beine
Das Knie ist das größte Gelenk des Körpers und eines der am häufigsten verletzten. Seine Stabilität hängt von Bändern und umgebender Muskulatur ab, nicht von der knöchernen Form.
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3
Sprunggelenk & Fuß Hüften und Beine
Sprunggelenk und Fuß nehmen bei jedem Schritt die volle Körpergewichtskraft auf und leiten sie um — deshalb gehören Verstauchungen und Überlastungsschäden zu den häufigsten Verletzungen im Sport und im Alltag.
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4
Hüfte Hüften und Beine
Die Hüfte ist ein tiefes, stabiles Kugelgelenk, das beim Gehen und Laufen mehrfaches Körpergewicht trägt und daher häufig von Überlastungsschmerzen und degenerativen Veränderungen betroffen ist.