Dosis 3 × 10 je Seite
Auf niedriger Stufe stehend langsam das andere Bein kontrolliert zum Boden senken, Knie über dem Fuß ausrichten.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 10 je Seite
Auf niedriger Stufe stehend langsam das andere Bein kontrolliert zum Boden senken, Knie über dem Fuß ausrichten.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.