Dosis 2 × 10
Rückenlage, Ferse zum Gesäß gleiten lassen, um das Knie zu beugen, dann wieder ausstrecken, im komfortablen Bewegungsumfang arbeiten.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.