Dosis 3 × 8 je Richtung
Kurz hüpfen und weich auf demselben Bein landen, Landung mit kontrollierter Kniebeugung absorbieren.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 8 je Richtung
Kurz hüpfen und weich auf demselben Bein landen, Landung mit kontrollierter Kniebeugung absorbieren.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.