VKB-Rehabilitation folgt einer der längsten und strukturiertesten Progressionen auf dieser Seite und erstreckt sich typischerweise über viele Monate, ob operativ oder nicht-operativ behandelt.
Da Transplantatreifung nach Rekonstruktion erhebliche biologische Zeit benötigt, staffeln die meisten Protokolle Kraft- und höher belastetes Training um definierte Zeit- und Leistungsmeilensteine statt allein nach Symptomen.
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Phasen
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1
Frühe Erholung und Bewegungswiederherstellung
0–6 WochenSchwellungsreduktion, Wiederherstellung der vollen Knieextension und Reaktivierung des Quadrizeps sind die primären frühen Ziele nach Verletzung oder Operation.
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2
Kraft und neuromuskuläre Kontrolle
6–16 WochenProgressives Widerstandstraining und Balanceübungen bauen Kraft und Kontrolle für anspruchsvollere Bewegung wieder auf.
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3
Fortgeschrittene Kräftigung und Laufprogression
16–28 WochenLaufen, plyometrisches und Agility-Training werden schrittweise eingeführt, während Kraft und Kontrolle weiter zum Vor-Verletzungs-Niveau aufgebaut werden.
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4
Return-to-Sport-Training und Testing
28–40+ WochenSportspezifische Drills und formelles Return-to-Sport-Testing, einschließlich Kraftsymmetrie und Hüpfleistung, bestimmen die Bereitschaft für uneingeschränkte Aktivität.
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Die meisten Leitlinien beschreiben volle Rückkehr zum Pivotiersport bei etwa neun bis zwölf Monaten postoperativ und betonen zunehmend das Erreichen objektiver Leistungskriterien statt allein eines Kalenderdatums.
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