Dosis 3 × 6 je Richtung
In moderatem Tempo laufen und abbremsen, um die Richtung mit kontrollierter, sportlicher Kniebeugung zu wechseln.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 6 je Richtung
In moderatem Tempo laufen und abbremsen, um die Richtung mit kontrollierter, sportlicher Kniebeugung zu wechseln.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.