🏃术语表

术语

优先收录人们常搜的词。

指挥棒 Baton

空心圆柱管接力赛跑者进行传送和传递。计时的是接力棒，而不是跑步者，所以直到接力棒越过终点线，比赛才结束。必须在接管区内交手传递；如果它掉落，掉落的跑步者必须将其捡起，而在此过程中误入另一条车道将被取消资格。它的重量、长度和周长均受到监管，并由会议组织者提供。

断线 Break line

这条曲线标志着从分道出发的跑步者可以切入内侧的点。 800m 是在第一条弯道的终点；在 4x400 米接力赛中，参赛者在第一段比赛中保持自己的路线，进入第二段比赛的第一个弯道，然后在此线突破。对内侧位置的争夺就发生在这里，产生最多的推挤和阻碍呼叫，而过于激进地强行进入的跑步者通常会被取消资格。

迪卡侬 Decathlon

男子多项目比赛为期两天，共十个项目。第一天包括100m、跳远、铅球、跳高和400m；第二天进行 110m 跨栏、铁饼、撑竿跳高、标枪和 1500m 项目。每个分数转换为标准分数表并将总分相加； 8,000 分是世界级的，而 9,000 分则只有极少数运动员获得过。这项赛事的获胜者被称为“世界上最伟大的运动员”。

掷铁饼 Discus throw

运动员在投掷铁饼前先在圆圈内旋转一圈半的项目，男子使用 2 公斤的器械，女子使用 1 公斤的器械。由于铁饼在空中滑行，因此逆风实际上有助于拉远距离，这是罕见的赛事之一。铁饼投掷时的倾斜度和角度与其速度一样重要，并且它总是被扔在一个高的 C 形安全笼内，以防止错误投掷造成伤害。

驱动阶段 Drive phase

起跑区外的前 20-30 米，在此期间身体保持低位并向前倾斜，同时用力推向地面以加快速度。在这里起得太早意味着失去的速度永远无法恢复，无论比赛的其余部分跑得如何，冲刺教练的大部分重点都集中在这个阶段可以坚持多长时间。 100m 标准分析为四个阶段：驱动、过渡、最高速度和减速。

错误的开始 False start

将方块留在枪前，或在枪开后 0.100 秒内做出反应。该数字被视为人类听到声音并做出反应的物理地板，因此任何更快的速度都被视为预期的开始，而不是真正的反应。自2010年以来，单项比赛中的一次抢跑就意味着在没有任何警告的情况下立即被取消资格，尤塞恩·博尔特在2011年大邱世锦赛100米决赛中根据这一规则被取消资格就是最著名的案例。

福斯伯里翻牌 Fosbury Flop

1968 年墨西哥城奥运会上，迪克·福斯伯里 (Dick Fosbury) 凭借这种跳高技术获得金牌，从而为世人所知。利用弯曲的 J 形方法产生的旋转，跳远者在杠上拱起背部，最后踢腿。因为它让身体的质心穿过杠铃本身下方，所以它比以前的任何技术都更有效，并在十年内取代了所有竞争对手的方法。

链球 Hammer throw

一项比赛，运动员使用与铅球相同的重量：男子 7.26 公斤，女子 4 公斤，将通过钢丝绳固定在手柄上的钢球旋转三到四次，然后释放。由于转速直接转换为距离，运动员在出手时必须抵抗的力量可达300公斤。如果没有安全笼，它绝对无法进行练习，这就是为什么在美国和英国，向公众开放练习该项目的场所实际上仅限于大学和专门的投掷俱乐部设施。

热 Heat

资格赛将参赛者分成小组，以缩小决赛入围者的范围。在田径比赛中，每场比赛中一定数量的顶尖选手会自动晋级，剩余的名额由总成绩最快但没有资格的选手填补——这一过程称为准时排位赛。现场赛事也将参赛者分为不同组，但无论排名如何，获得一定资格分数的参赛者都会晋级，如果清除资格分数的人太少，则剩余名额将由次佳分数填补。

七项全能 Heptathlon

女子多项目比赛为期两天，共七个项目。第一天包括100m栏、跳高、铅球和200m；第二天以跳远、标枪和 800 米结束。分数转换为积分的方式与十项全能相同； 6000多分的成绩进入国际决赛，历史上只有少数运动员突破7000分。在最后的 800m 比赛中，排名经常发生变化，因此这两天的健身节奏决定了结果。

跳高 High jump

在这项赛事中，运动员以弧线跑动并越过高高的栏杆，今天几乎完全使用后在前的福斯伯里翻牌。杠铃以固定增量上升，运动员选择尝试的高度。在同一高度连续失败 3 次则比赛结束，首先以决定比赛高度的失败次数最少的方式打破平局，然后以整个比赛中失败次数最少的方式打破平局。世界纪录是哈维尔·索托马约尔 (Javier Sotomayor) 于 1993 年创下的 2.45m。

跨栏 Hurdles

短跑比赛要跨越十个均匀分布的障碍。男子110m使用高度1.067m，女子100m使用高度0.838m； 400m栏较低，男子为0.914m，女子为0.762m。栏架的设计是如果被撞倒就会倒塌，所以撞倒栏不会带来任何惩罚，只会损失时间。精英男子迈出八步到达第一个栏，之后的栏之间正好三步。

间歇训练 Interval training

交替快速段和恢复段一定次数的训练。埃米尔·扎托佩克 (Emil Zatopek) 在 20 世纪 50 年代推广了该训练的极限版本，如今它已成为各个距离的基本训练方法。一次典型的训练可能会以目标比赛配速跑 400m 十次，每次之间慢跑 200m 进行恢复。初学者应该从每周一次开始——每次重复跑都会造成伤害，而不是带来改善。

标枪投掷 Javelin throw

运动员沿跑道冲刺并从弧形罚球线后面投掷标枪的比赛项目，男子使用 800 克，女子使用 600 克。标枪尖必须首先撞击地面才算数，但不一定要粘在里面。男子标枪于 1986 年进行了重新设计，将其重心向前移动，特别是因为投掷已经开始清理场地并产生安全问题。肩膀和肘部的负荷非常严重，如果没有技术，用力投掷会立即造成伤害。

跳远 Long jump

运动员沿着跑道冲刺，从滑板上起飞，然后降落在沙坑中的赛事。距离是从起飞线到沙子上留下的最近标记的距离。即使越过木板一厘米，整个尝试也会无效，并且犯规仍计入运动员允许的六次尝试中。接近速度是影响距离的最大因素，这使其实际上成为短跑运动员的比赛，如果顺风超过每秒 2.0 米，则标记不会被视为记录。

马拉松 Marathon

公路赛事全程超过 42.195 公里。该距离是为了适合 1908 年伦敦奥运会的皇家观景台而固定的，并于 1921 年成为官方标准。男子世界纪录是凯尔文·基普图姆 (Kelvin Kiptum) 于 2023 年在芝加哥创下的 2:00:35。爱好者的首要目标通常是在 4 小时内完成比赛，突破 3 小时通常被称为“低于 3 小时”。

田径大师赛 Masters athletics

面向成人、外部学生或专业人士的竞争系统，分为年龄段并对所有活动开放。美国和英国的比赛通常将参赛者分为从 30 岁到 35 岁的 5 岁年龄组，并进行开放田径、跳跃和投掷比赛。这实际上是成年人参加正式田径比赛的唯一途径，而且由于每个年龄段的参赛者往往很少，所以在第一次比赛中获得名次并不罕见。

起搏器 Pacemaker

受雇以设定配速引领创纪录的跑步者，但在终点前退出，有时被称为“兔子”。比赛组织者专门雇用起搏器，因为它们可以阻挡风并减轻追逐时间的运动员的配速判断负担。它们从未在只考虑名次的锦标赛决赛中使用，这正是为什么同一名运动员在钻石联赛式比赛和世界锦标赛上的成绩可能相差如此之大。

经过 Pass

在跳高和撑竿跳高中，选择跳过当前高度并直接进入下一个高度。它可以节省体力，并且可以保持良好的抢七失败记录，但这也是一场赌博——如果通过后失败堆积到更高的高度，比赛就到此结束。运动员在失败后还可以将剩余的尝试带到下一个高度，这将一场势均力敌的比赛变成了纯粹的心理战。

个人最好成绩 Personal best

运动员自己在认可比赛中取得的最好成绩或成绩，缩写为 PB 或 PR。在田径运动中，击败这个数字几乎与击败对手一样重要，因此即使在当地比赛中，参赛者也会在查看成绩表之前检查新的最佳成绩。室内、室外最好成绩以及当季最好成绩均单独进行追踪，超出助风限制的分数仅作为参考，不计入官方PB。

照片完成 Photo finish

该设备使用线扫描相机在终点线每秒捕获数千帧来决定放置。规则是躯干到达终点线垂直平面的那一刻——头部、手臂和腿不计算在内。官方时间的读取精确到千分之一秒，但公布的时间四舍五入到百分之一，这就是为什么两名运动员可以显示相同的公布时间，但排名不同。

撑杆跳高 Pole vault

一项赛事，运动员携带一根柔性杆沿着跑道冲刺，将其放入盒子中，然后利用其反弹越过一根凸起的杆。接近速度、投球的准确性以及在空中翻转身体的挥杆都必须按顺序排列。与跳高一样，运动员选择尝试的高度，连续三次失败后比赛结束。 Armand Duplantis 最近将世界纪录推至 630 万以上，改写了该赛事的整个基线。

竞走 Race walking

一项赛事中，一只脚必须始终与地面保持接触，并且前膝从落地那一刻起必须保持笔直，直至其穿过身体下方。裁判通过眼睛做出判断，对失去接触或弯曲膝盖的人发出红牌，运动员在收到三名不同裁判的牌后将被取消资格。世界锦标赛的赛程为20公里和35公里以上，大型赛事要求运动员在指定的罚球区内接受计时处罚。

中继 Relay

四名运动员接力棒的团体项目，分别进行4×100米、4×400米和混合4×400米跑。交接必须在30米的接力区内完成，如果错过该区域或接力棒掉落在球道外，则该队将被直接取消资格。交接精度比四名运动员个人成绩的总和更能决定成绩，这就是为什么一支由世界上最快的短跑运动员组成的队伍仍然可能因为一次糟糕的交接而在资格赛中被淘汰。

跑道 Runway

跳跃和标枪中使用的直线或弯曲的进场路径，一直延伸到起飞或释放的那一刻。跳远和三级跳远使用40米或以上的笔直跑道，直到跳板为止，撑竿跳高的跑道通向禁区，跳高的跑道是弯曲的J形跑道。运动员会计算自己的步数来确定起始标记，即使偏离一两步也会导致重复犯规，从而浪费整个尝试。

铅球 Shot put

运动员将金属球从肩部推入2.135m的圆圈内的项目，男子用7.26公斤，女子用4公斤。它必须是一个推的动作而不是一个投掷的动作，并且将球落在肩线后面将使该尝试无效。比赛技术有两种，一种是直线滑行过圈，另一种是借鉴铁饼的旋转技术，而旋转技术能产生更快的速度，已成为现代风格的主导。

坐着踢 Sit and kick

一种中距离策略，先躲在领先者身后以保存体力，然后在最后一圈或最后 200m 中突然爆发。这是锦标赛决赛的标准方法，其中名次比时间更重要，这就是为什么这些比赛通常在早期跑得很慢，而在最后 400m 则跑得异常快。没有强有力的收尾踢的跑者必须做相反的事情——提早加快步伐，在对手的终点速度被利用之前消耗掉它。

鞋钉 Spikes

比赛鞋的前脚带有金属销钉，可抓住赛道表面。冲刺钉鞋具有坚硬的鞋底和向前移动的脚部位置；远距离鞋钉的针数更少，缓冲效果更强。允许的引脚长度因比赛而异，室内轨道通常将其限制为 6 毫米。它们对跟腱和小腿的负荷很大，因此初学者应该首先在训练鞋中打好基础，并适应短距离的钉鞋。

分段时间 Split time

在较长距离内的设定检查点记录的时间——跑道上 400m 一圈，或者马拉松比赛中通常每 5 公里。将目标时间转换为目标分段可以让跑步者立即赶上早期的超速，从而防止大部分公路赛失败。实际上，这是通过手表的圈数按钮或 GPS 手表的自动圈数功能进行跟踪的，在赛道上，一圈只是一个分段。

错开 Stagger

起跑线交错排列，将外侧车道沿着曲线逐渐向前推，以便每个跑步者跑出相同的实际距离。这就是为什么200m和400m起跑线看起来相互偏移的原因。结果，外车道的跑步者无法看到后面的场地，而内车道的跑步者则需要在较窄的弯道上进行比赛；中间车道被认为是最有利的，并根据排位赛时间分配。

起跑器 Starting blocks

短跑运动员在 400m 及以下的项目中从蹲伏起跑时蹬出的固定踏板，以及跨栏。运动员将双脚放在“就位”处，在“就位”处站好，保持不动，并对枪声做出反应。模块包含压力传感器，可测量千分之一秒的反应时间并自动标记错误启动。精英短跑运动员通常会在 0.13 秒左右做出反应。

障碍赛 Steeplechase

3000m 项目包括不会倒塌的固定障碍和跳水。全程比赛中，运动员跨越28道障碍和7次跳水，跳水前踩障碍是合法的。障碍高度男性为0.914m，女性为0.762m。因为与障碍物不同，障碍物在被撞击时不会掉落，所以不合时宜的清除可能会导致严重伤害，因此专门的技术训练至关重要。

超级鞋 Super shoes

赛车鞋采用厚实的高回弹泡沫中底和嵌入式碳板，可减少每一步的能量损失。自 2017 年以来，他们改写了道路记录，其速度使得跨代记录的比较确实引起了争议。世界田径协会将公路鞋鞋底厚度限制为 40 毫米，并要求鞋子在比赛前上市。美国和英国的零售价为 220-320 美元，而且它们比标准训练鞋磨损得更快。

起飞板 Take-off board

跳远和三级跳远跑道末端嵌入20厘米宽的木板，标记起跳的测量线。一块橡皮泥位于板的前边缘上方，因此任何越过的脚都会立即留下明显的痕迹。运动员几乎全速到达，必须将一只脚放在这块狭窄的板上几厘米之内——越界是犯规，过于谨慎会直接损失距离。

接管区 Take-over zone

接力赛中必须交换接力棒的 30 米区域。如果交接没有在该区域内完成，则该队被取消资格，并且规则是根据接力棒的位置而不是跑步者的位置来判断的。在 4x100 米比赛中，传出的跑者不会回头，而是将手伸到百叶窗后面，因此，传出的跑者的脚碰到跑道上预先标记的检查标记的时间实际上就是整个技能。

逐渐变细 Tapering

计划在目标比赛前两到三周内减少训练量，以消除累积的疲劳和巅峰状态。关键是在保持强度的同时大幅缩短距离——降低强度也会让身体感觉平坦而不是尖锐。马拉松运动员通常会减少三周的时间，田径运动员则一到两周。赛前紧张而更加努力地训练是初学者最常犯的错误。

投掷部门 Throwing sector

扇形合法着陆区，宽约 34.92 度，从投掷圈或标枪跑道延伸出去。工具必须落在这些线内才能计数；落在线上或线外将使标记无效。铁饼和锤子等危险工具具有专门设计的安全笼，用于将释放方向限制在这个角度内。距离是从圆心到工具离开的最近标记的距离。

三级跳远 Triple jump

一项将三个连续跳跃（一次跳跃、一步和跳跃）串在一起的活动，以测量距离。运动员首先用起跳脚落地，然后用另一只脚落地，最后双脚踩入沙中。错误的顺序会使尝试无效，结果取决于三次着陆撞击中进场速度损失的程度。由于这些影响非常严重，因此它被评为田径运动中受伤风险最高的赛事之一。

波光 Wavelight

沿着赛道内侧路缘安装的一条 LED 灯带，以创纪录的目标配速运行，让运动员和观众都能直观地看到配速。自 2020 年以来，它被广泛采用，已成为尝试距离记录的标准装备，帮助跑步者即使在配速器失效后也能保持目标配速。它还重新引发了一场关于什么才是纯粹的表演与技术辅助的表演的古老争论。

风力辅助极限 Wind assistance limit

200m及以下田径项目以及跳远和三级跳远的顺风极限设定为每秒2.0米。超过它不会影响名次或获胜，但该分数不会被视为记录，并在成绩表上标有“w”。只要所有受风影响的事件的平均值保持在 2.0 m/s 以内，组合事件允许单个事件的速度高达 4.0 m/s。风速计放置在终点附近的赛道旁，并在特定于每个赛事的设定持续时间内进行测量。

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