短い答え
ハンドボールとはどのような競技で、どうプレーするのですか?
team handballは縦40メートル、横20メートルの屋内コートで7人対7人で行われ、前後半30分ずつのスポーツだ。選手は片手で持てるほど小さなボールを投げ、キャッチし、バウンドさせながら、幅3メートル・高さ2メートルのゴールを守るキーパーの上を抜いて得点を狙う。この競技を特徴づける最大のルールはゴールエリアで、各ゴール前の6メートルの円弧内にはキーパーしか立つことができず、すべてのシュートはこの外側から、あるいはその上空から放たれる。選手はパス、ドリブル、シュートの前に3歩まで進むことができ、ボールは3秒まで保持できる。得点は非常に多く、通常1チームあたり30得点前後になる。
ハンドボールは1チーム何人でプレーしますか?
各チームからコートに立つのは常に7人で、フィールドプレーヤー6人とキーパー1人だ。フィールドのポジションは左ウイング、左バック、センターバック、右バック、右ウイング、そしてポストプレーヤー(ライン選手とも呼ばれる)。試合登録メンバーは最大16人まで指名でき、選手交代は無制限で審判の許可も不要だ。ただし選手はハーフウェーライン付近の自チームの交代ゾーンから出入りしなければならない。この自由度のため、トップレベルのチームはポゼッションが変わるたびに複数の選手を攻撃と守備で入れ替え、1試合の中でほぼスクワッド全員が実質的な出場時間を得て、守備専門と攻撃専門の選手が共存できる。
ハンドボールの試合時間はどのくらいですか?
試合は前後半30分ずつで、間に10分間のインターバルがあり、実質的なプレー時間は60分だ。時計はタイムアウト、負傷、懲戒処分の際に止まるため、トップレベルの試合は実時間で70〜80分ほどかかることが多い。各チームは1試合につき1分間のタイムアウトを3回取ることができ、1ハーフにつき最大2回までだ。ノックアウト方式の試合が同点で終わった場合は5分間の延長を2回行い、それでも同点なら7メートルスローによる決着戦に移り、各チーム5本ずつ、その後サドンデスとなる。リーグ戦では引き分けがそのまま成立する。
歩数とドリブルに関する基本ルールは何ですか?
ボールを持った選手は、パス、シュート、ドリブル開始までに最大3歩まで進むことができ、ボールを静止したまま持てるのは最大3秒までだ。片手でのドリブルは回数無制限だが、いったん両手でボールを捕らえるとカウントがリセットされ、そこから再びドリブルすればダブルドリブルの反則となり、相手にフリースローが与えられる。実際にはプレーヤーは「3歩、1バウンド、さらに3歩、そしてリリース」というリズムで動く。ボールは膝より上の体の部位でプレーでき、足や下腿でボールに触れることはキーパー以外全員にとって反則だが、キーパーはゴールエリア内であれば体のどの部位でも使うことができる。
ハンドボールが最も強い国はどこですか?
男子では、現代における2強はフランスとデンマークだ。フランスは世界選手権6回優勝、五輪金メダル3回という記録を持ち、その大半は2008年から2020年にかけて達成された。2024年には欧州タイトルも加えている。デンマークは2019年以降支配的で、2019年、2021年、2023年、2025年の世界選手権4連覇に加え、2016年と2024年に五輪金メダルを獲得している。スウェーデン、ドイツ、スペイン、クロアチア、ノルウェーも常に上位を争う国々だ。女子ではノルウェーが基準となる存在で、欧州選手権10回、世界タイトル4回、2008年、2012年、2024年の五輪金メダルを持ち、デンマーク、フランス、ハンガリーがそれに続く。
なぜハンドボールのチームはキーパーを下げるのですか?
2016年のルール改正以降、チームは特別なジャージーの着用を条件とせず、キーパーを追加のフィールドプレーヤーと交代させることができるようになり、自陣ゴールを空にした状態で7対6の攻撃を仕掛けられるようになった。追加の攻撃者は必ず6メートルライン上のどこかにフリーな選手を生み出し、守備側を通常のスライド守備から外れさせ、得点の可能性を高める。リスクは絶対的で、ターンオーバーが1つでも起これば、最大40メートル離れた無人ゴールへの完全に自由なスローを相手に許すことになる。そのためコーチはこれを選択的に使う——終盤にビハインドの時、味方が2分間の退場中の時、あるいは通常の攻撃を封じられている相手に対して。
ハンドボール用語は三つの源から来る。3歩ルールやパッシブプレーのようにIHF規則書にそのまま書かれた語、6-0守備やクロッシングのようにシステムを数字に圧縮した戦術略語、そしてケンパやレジンのように欧州現場から持ち込まれた俗語。初見の視聴者が試合を追いづらい理由は、多くの場合規則そのものではなくこの語彙だ。以下の40語は規則用語・ポジション・戦術略語・用具名を混ぜ、初心者が実際に検索しそうなものを選んだ。
欧州クラブ映像、国際中継、IHF統計はいずれも英語を使うため、各項目に英語を併記した。ピボットのように通称と規則書の公式名が分かれるポジションは両方を示す。
用語
検索されやすい用語を優先しています。
- 5-1守備 5-1 defence
- 五人が6メートルラインを守り、一人がおよそ9メートル弧まで前に出て相手センターバックを直接圧迫する守備システム。前進守備者の目的はボール奪取そのものよりリズム破壊——プレーメーカーの拘束、バックコートへのパス遅延、ピボットへの直パス遮断。ビハインドでターンオーバーが欲しいときや、相手のロングレンジが熱いときに切り替える。代償は本線の守備者が一人減ることで生まれる隙間だ。
- 6-0守備 6-0 defence
- 最も一般的な守備システム。六人全員が6メートル弧に並び、フランス・デンマーク・ドイツ守備の背骨をなす。誰も恒常的に前進せず、ライン全体がボールに合わせて一体で左右スライドする。目的はピボットへのパスを断ち、相手を低確率の競り合い9メートルシュートへ追い込むこと。そのシュートを止められるキーパーがいて初めて機能する。
- バックコート Backcourt
- 9メートルライン付近に位置する三人——左バック、センターバック、右バック——の総称。ロングレンジシュートとクロッシングで守備の形を崩すのが仕事で、通常チームで最も背が高く投球腕も強い。標準配置は右サイドに左投げ、左サイドに右投げで投球腕がゴールを向くため、左投げのバックコート選手はどのロスターでも高く評価される。
- ブロック Block
- 守備者が両腕を上げてシュートコースを塞ぐ行為。ハンドボールのブロックはボールを払うよりキーパーと責任分担するためのもので、通常ブロッカーがゴールの片側、キーパーがもう半分だけを守る。腕を振り下ろしたり投球腕を打つのはファウル。足をつけて腕だけ上げる方がジャンプしながらより安全で、実際にも効果的なことが多い。
- ブルーカード Blue card
- 2016年導入のカードで、レッドカードと同時に示され、書面報告が続き追加処分があり得ることを示す。通常の試合内失格を超える暴力行為や重大な反スポーツマン行為と判断したときに審判が使う。ブルーカード自体は出場停止を確定せず、大会の規律機関が報告に基づき後で判断する。
- センターバック Centre back
- プレーメーカーのポジション。9メートルライン中央でプレーコール、クロッシング開始、ピボットへの供給を担う。ここでは身長より視野とパスのタイミングが重要で、比較的小柄でもトップレベルに届く。相手が5-1に切り替えたときの最初の標的でもあり、パッシブプレー警告後に残りパス数を声に出すのも大抵この選手だ。
- コーナースロー Corner throw
- 守備側フィールド選手の体からボールがゴールラインを越えたときに攻撃側へ与えられる再開で、ゴールラインとサイドラインの交点から行う。キーパーに当たった場合は適用されず、キーパースローになる。サッカーのコーナーキックの位置に似るが、チームは短いセットプレーから直接シュートへつなぐ準備をしていることが多い。
- クロッシング Crossing
- 二人のバックコートが斜めに交差して走り、ボールを渡すか渡すふりをする、攻撃の核パターン。マークする守備者それぞれに、相手を追って交差するか役割を交代するかを動作中に決断させ、その一瞬の迷いが9メートルシューターに必要なスペースになる。チーム攻撃のほぼすべてはこの変形で組まれる。
- ダブルドリブル Double dribble
- ドリブルを止め両手でボールを完全にコントロールした後に再びドリブルを始めたときに取られる反則で、相手にフリースロー。片手での連続バウンド自体に回数制限はないが、完全コントロール後に残る選択肢は3歩カウント、パス、シュートだけ。バスケから転向した初心者がトラベリングと並んで最もやりがちなミスの一つ。
- 速攻(ファストブレイク) Fast break
- 相手のシュートミスやセーブ直後、守備が戻る前に終えるトランジション攻撃。キーパーがセーブした瞬間に両ウイングが走り出し、一本のロングスローで四秒以内に相手キーパーとの一対一になり得る。だからハンドボールのキーパーはシュートストップと同程度に投球力で評価され、ウイングでは速度が最初のスカウティング基準になる。
- ファストセンター Fast centre
- 失点直後、相手がまだ祝っているあいだにセンターから即座に再開し、数秒で応えるセットプレー。2016年の即時再開許可ルール以降可能になった。投げる一人とすでに反対側へ疾走している一人の事前ペアが必要。そのためどのチームも自攻撃終了の瞬間に一人を残すようになり、攻撃ボードに飛び込む人数が一人減る代償を払う。
- フェイント Feint
- 体の向き・視線・シュート動作で守備者を欺き、反対方向へ抜ける個人技術。大半は上半身フェイント——投球腕をシュート動作に上げて守備者の手と重心を上へ誘い、その下を突き抜ける。3歩制限でフットワークが限られるため、基本原理は足ではなく体幹とボールで欺くこと。
- フリースロー Free throw
- 通常のファウルに対する再開で、ファウル地点から行い、サッカーの間接フリーキックに相当。6〜9メートルのあいだで起きた場合は最寄りの9メートルライン上から。守備者は3メートル離れなければならないが、実務上はホイッスルなしで即再開することも多く、フリースロー自体がセットプレーの起点になることが多い。
- ゴールエリア Goal area
- ゴール周囲の半径6メートルの半円で、入れるのはキーパーのみ。ライン上も侵入とみなす。攻撃選手はこの上空へ跳び上がってシュートしてよいが、着地前にボールを放さねばならない——エリア内でボールを持ったまま着地するとポゼッション喪失。守備者が有利を得るために入れば7メートルスロー。この半円一つが競技のほぼすべての決定的瞬間を支配する。
- キーパースロー Goalkeeper throw
- 攻撃側またはキーパーからボールがゴールラインを越えたとき、あるいはキーパーがゴールエリア内でボールを完全にコントロールしたときの再開。エリア内から審判のホイッスルを待たず即座に出せるため、速攻の起点になる。セーブ直後のタイミングの良いロングスローがすでに疾走中のウイングへつながるのがまさにこの再開で、キーパーが投球力でも評価される理由だ。
- ハーフディフェンダー Half defender
- 6-0や5-1で外側守備者と中央守備者のあいだに位置する二人。相手左右バックの9メートルシュートに出て挑戦しつつピボットへのパスレーンも切る必要があり、守備ラインで最も広い範囲と最も多くの判断を担う。どちらかが半歩遅れただけで6-0全体のスペースが崩れる。
- ハンドボールのボールサイズ Handball ball sizes
- ボールは主に三サイズ。成人男子と16歳以上は3号(周長58〜60cm、425〜475g)、成人女子と男子12〜16歳は2号(54〜56cm、325〜375g)、低年齢は1号、ミニハンドボールは0号。片手で掴む設計のため、手が小さい選手は一つ下のサイズから始めてグリップと手首スナップを正しく作るべきだ。
- ジャンプシュート Jump shot
- ハンドボール基本の空中シュート。右投げは左足で踏み切り、右膝を上げて腰を開き、空中で上体を反らせてから鞭のように投げ下ろす。ジャンプの目的は二つ——守備ブロックを越え、体をゴールエリア上空へ運んでゴールまでの距離を詰めること。ボールがすでに手を離れていれば、6メートルライン内への着地は完全に合法。
- ケンパ Kempa
- 味方がゴールエリア上空へロブパスし、跳んだ選手が空中でキャッチして着地前に決めるプレー——バスケのアリウープに相当。普及させたドイツ選手ベルンハルト・ケンパにちなむ。受け手は着地前に放さねばならないのでタイミングがすべて。守備の壁を縫うのではなく完全に越えるため、チームはセットプレーとして準備するのが普通。
- ミニハンドボール Mini handball
- 幼児と完全初心者向けの縮小版。小さく軽い0号または1号ボール、小さなコートとゴールを使う。チーム人数も四〜五人に減らし、一人あたりのタッチ数が大きく増える。学校体育やユース教室の標準入門形式で、正規コートにアクセスできない成人初心者には、クラブハンドボールの少人数形式と並ぶ現実的な代替にもなる。
- 9メートルシュート Nine-metre shot
- フリースローライン付近で跳び、守備の壁の上から放つロングレンジシュート。バックコートシュートとも呼ばれ、ハンドボール攻撃の基本脅威であり最低確率のシュートでもある。本当に危険な9メートルシューターは守備をラインから引きずり出し、その結果開く内側をバックコートとウイングが突く。鍵は空中で体幹を捻り、上げられた腕の隙間を見つけること。
- パッシブプレー Passive play
- シュートを試みずボールを回すだけの攻撃に審判が片腕を上げて警告し、その合図からさらに6本以内にシュートしなければならない規則。7本目で即相手フリースロー。ショットクロックのない競技でストールを防ぐ唯一の仕組みであり、リードチームが後半終盤に安全に回し続けられない理由でもある。主要大会では残りパス数がスコアボードに表示される。
- ピボット(ラインプレーヤー) Pivot (line player)
- 相手守備の壁のすぐ内側、ゴールに背を向けて働くラインプレーヤー。主仕事は得点ではなく、合法的に守備者の進路に立ちスクリーンとして出て挑戦させないこと——適切な瞬間の一本のスクリーンで6-0を事実上の5-0に変えられる。そのスクリーンから生まれたスペースへロールして混戦の中で片手で決める。コート上で最も身体接触の激しいポジションで、守備では通常中央守備を担う。
- レッドカード Red card
- 失格——選手は試合から完全に退場し、チームは交代なしで続く二分間を一人少なく戦う。同一選手の三度目の2分退場で自動発行され、頭部・頸部への接触やすでに空中の選手へのタックルなど危険なファウルでは即時にも示される。さらなる処分が必要と判断されればブルーカードが併記される。
- レジン Resin
- 片手グリップを安定させるため手のひらに塗る粘着物質。欧州ではハルツと呼ばれる。日本市場では500グラム缶がおよそ2,000〜5,000円、専用リムーバーは別売。床・壁・ボールに跡が残るため、公共・学校体育館では使用禁止が多く、大会要項で明示禁止もある。水溶性タイプの方が許可されやすい。
- セカンドウェーブ Second wave
- 最初の速攻が止められた直後、遅れて全速で到着するバックコートが、まだ整っていない守備をリセット前に捉える追撃トランジション。窓はわずか数秒、6メートルの壁が完全に再形成されるまで。トランジション中心のチームはこれをボーナスではなく、独自の動きを持つ完全に脚本化されたフェーズとして扱い、現代ゲームの得点の大きな割合を占める。
- 7対6 Seven against six
- キーパーを下げて七人目のフィールド選手を出し、六人守備に対し七人攻撃する戦術。空ゴール攻撃とも。2016年ルール改正で交代キーパーの別色ジャージ要件が外れた後、常套手段になった。数の上では必ず一人がフリーになるが、ターンオーバーは空ゴールへの失点を意味する。接戦終盤や数的不利の相殺に使うのが典型。
- 7メートルスロー Seven-metre throw
- コート上どこでも明確な得点機会がファウルで止められたとき、または守備者が有利を得るためにゴールエリアに入ったときに与えられるペナルティ。シューターはホイッスルから3秒以内に7メートルラインから投げ、他の全選手は9メートル外、キーパーは4メートルラインを越えられない。トップレベルの成功率はおよそ70〜80%で、接触の多い競技における稀な純粋一対一の瞬間だ。
- スライディング守備 Sliding defence
- 6-0と5-1の両方を支える核心原理。各守備者が割り当て攻撃者を個別に追うのではなく、六人全員がボールを追って一体で左右移動する。ボールが左へ振られればライン全体が左へ移り、遠い側の外側守備者は自ウイングを捨ててピボットカバーに入る。スライドはパスが届いてからではなく、パサーの手を離れた瞬間に始め、足は交差させず横に置く。
- スピンシュート Spin shot
- 強いサイドスピンをかけ、床でキーパーの想定外の方向へ跳ねさせるシュート。角度の悪いウイングや7メートルスローで、キーパーの脚のあいだや体の遠い側を狙うのに多用される。スピンは最後の手首と指のスナップから来るため確実なグリップが必要で、レジン使用が許可されるリーグではるかに多く見られる。
- 選手交代 Substitution
- ハンドボールの交代に回数制限も審判許可も不要。出入りは自チームのベンチ側、ハーフウェイから4.5メートル以内の交代ゾーンのみで、退く選手が完全にラインを越えてから入る選手が入らなければ不正交代。この規則により多くのチームはポゼッションが変わるたびに攻撃ユニットと守備ユニットを丸ごと入れ替え、ほぼ全員に実質出場時間が生まれる。
- チームタイムアウト Team time-out
- 各チームは試合あたり1分のチームタイムアウトを三つ、ハーフあたり最大二つ。前半のタイムアウトを二つ使い切った場合、終了5分以内は一切取れない。リクエストは緑のカードを記録席に置く。最も多い理由は相手の3連続得点の流れを切ること、そして2分退場で一人少なくなった直後にもよく使われる。
- 3秒ルール Three-second rule
- 静止してボールを保持する選手は、ドリブル・パス・シュート前に最大3秒しか持てない。地面に3秒以上静止させたままも違反。3歩制限と組み合わさり、「3歩・1バウンド・また3歩」というハンドボール特有のリズムを生み、破れば相手フリースロー——だからボールを持って立ち止まることに利点はゼロ。
- 3歩ルール Three-step rule
- ボール保持中にドリブル・パス・シュート前に取れる歩数は最大3。ドリブル後に両手で完全に集め直すと歩数はリセットされ、そこから再びドリブルするとダブルドリブル。審判は床への接触で歩数を数えるため、走りながらキャッチして着地した時点ですでに歩数の一部を使っていることを初心者は見落としやすい。このトラベリング系違反はあらゆるレベルの最多ターンオーバー。
- スローイン Throw-in
- ボールがサイドラインを完全に越えるか頭上構造物に当たったときの再開で、相手チームがサイドライン外から行う。片足はライン上に置き、ホイッスル不要。守備者の体からゴールライン外へ出たボールはコーナースロー、攻撃側またはキーパーからならキーパースローなので、三つの再開を区別できると試合の流れが読みやすい。
- スローオフ Throw-off
- 各ハーフ開始と毎得点後の再開で、ハーフウェイ中央から行う。2016年以降、投げ手は片足がセンターラインに触れていれば相手の後退を待たず即座に出せ、失点から数秒で応えるファストセンターを生んだ。手続き上の小さなルール改正が競技全体のテンポをどう変えたかの好例。
- ターンオーバー Turnover
- シュート試行なしに相手へポゼッションを渡すあらゆるミス。ハンドボールではトラベリング系、ダブルドリブル、ゴールエリア侵入、パスミス、パッシブプレーのパス上限超えが主因。コートが狭くトランジションが速いため、一本のターンオーバーはしばしば相手速攻に直結し、トップチームはハーフあたり一桁前半に抑えることを核心目標にする。
- 2分退場 Two-minute suspension
- ハンドボールの標準制裁。反則選手が二分間コートを離れ、チームはそのあいだ交代なしで一人少なく戦う。重大・反復ファウル、反スポーツマン行為、不正交代に出される。二分で通常一〜二失点するため接戦ではこの罰だけで勝負が決まり、コーチがタイムアウトを取る最も多い理由でもある。同一選手の三度目で自動失格。
- ウイング Wing
- 6メートルラインの両端、サイドライン際に配置される二つのポジション。コート最悪の角度から打つため、ウイングはキーパーだけでなく幾何学とも戦う。基本技術は中央へカットして遠いコーナーを開くか、ゴールラインへ押し込んでキーパーが反応する前に早く放つか。速攻で最初に疾走するポジションでもあるため速度が最優先のスカウティング基準で、守備を外側へ引き伸ばし他選手の内側スペースを開く役割も担う。
- イエローカード Yellow card
- 反復または反スポーツマンなファウルに示される警告で、それ自体に罰はない。チームあたり試合最大3枚。以降同種のファウルは即2分退場になる。その上限があるため、組織された守備はトレーニングでコート上の六人にファウルを均等配分し、一人に集中させないことを学ぶ。