一项带有剂量和提示的康复动作，与其主题相关。
腕与手 · 手臂和肩膀 · 困难 2
剂量 3×12
使用轻哑铃，在舒适的范围内向上弯曲手腕，然后有控制地降低。
只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。
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