一项带有剂量和提示的康复动作，与其主题相关。
髋部 · 臀部和腿部 · 困难 2
剂量 3 × 12
仰卧屈膝，通过收紧臀肌抬髋，避免过度拱腰。
只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。
运动菜单 负荷进展 防范措施
运动动作图集 {名称}清单