直腿抬高

前交叉韧带 · 臀部和腿部 · 困难 2

剂量 3 × 12

仰卧一侧屈膝，控制地将伸直腿抬至髋高，再缓慢放下。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。