股四头肌等长收缩

前交叉韧带 · 臀部和腿部 · 困难 1

剂量 3 × 10, held 5s

坐位腿伸直，轻柔收紧大腿肌使膝后侧下压，腿本身不动。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。