下台阶

前交叉韧带 · 臀部和腿部 · 困难 3

剂量 3 × 10 each side

站在低台阶上，控制地将另一足向地面放低，膝与足保持对线。

只有在症状和控制允许的情况下才会取得进展。请参阅主题页面上的注意事项。