Доза 3 × 5, удержание 20–30 с
Прижимать ладонь вниз к столу или сопротивлению без движения запястья.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 5, удержание 20–30 с
Прижимать ладонь вниз к столу или сопротивлению без движения запястья.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.