Доза 3 × 12 на каждую сторону
Подняться на носок одной ноги, кратко задержаться, затем медленно и контролируемо опуститься.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 3 × 12 на каждую сторону
Подняться на носок одной ноги, кратко задержаться, затем медленно и контролируемо опуститься.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.