Доза 2 × 3, удержание 20–30 с
Задняя нога прямая, пятка на полу, наклониться к стене до лёгкого ощущения растяжения в икре.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.
Одно реабилитационное движение с дозой и подсказками, связанными с его темой.
Доза 2 × 3, удержание 20–30 с
Задняя нога прямая, пятка на полу, наклониться к стене до лёгкого ощущения растяжения в икре.
Прогрессируйте только тогда, когда позволяют симптомы и контроль. См. меры предосторожности на странице темы.