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재활운동의 모든 것

아침에 허리가 뻣뻣함

느껴지는 것부터 시작해 맞는 주제로.

요추 과민과 흔히 겹칩니다. 누워서만 쉬기보다 움직임·점진 부하가 중요합니다.

가슴 통증, 갑작스러운 심한 두통, 새로 생긴 마비, 요통 뒤 대소변 이상, 빠르게 나빠지는 신경 증상은 응급 진료를 받으세요.

추천 주제 순서

  1. 1
    허리 척추·허리·코어

    요추는 척추의 어느 부위보다 큰 압박 하중을 견디며, 이 때문에 허리 통증은 전 세계적으로 가장 흔한 근골격계 질환이다.

    검사·평가 주의사항 운동

  2. 2
    코어 척추·허리·코어

    코어는 척추와 골반을 안정화하는 몸통 근육의 협응 체계로, 거의 모든 움직임에서 상체와 하체 사이의 힘을 전달한다.

    검사·평가 주의사항 운동

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