용량 2 × 10회 순서대로
갈고리, 주먹, 곧게 펴기, 테이블탑 자세를 순서대로 취하여 굴곡건이 힘줄집 안에서 활주하도록 한다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.
용량과 큐가 있는 한 동작 — 원 주제로 다시 이어집니다.
용량 2 × 10회 순서대로
갈고리, 주먹, 곧게 펴기, 테이블탑 자세를 순서대로 취하여 굴곡건이 힘줄집 안에서 활주하도록 한다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.