용량과 큐가 있는 한 동작 — 원 주제로 다시 이어집니다.
손목·손 · 팔·어깨 · 난이도 2
용량 3 × 12회
손가락과 엄지 주위에 가벼운 고무 밴드를 두르고, 밴드의 저항에 맞서 손가락을 벌린다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.
운동 단계·부하 주의사항
운동 동작 아틀라스 {name} 체크리스트