용량 2 × 5–10회 천천히
저림이 느껴지기 직전까지, 정중신경을 부드럽게 활주시키는 일련의 자세로 손목과 손가락을 움직인다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.
용량과 큐가 있는 한 동작 — 원 주제로 다시 이어집니다.
용량 2 × 5–10회 천천히
저림이 느껴지기 직전까지, 정중신경을 부드럽게 활주시키는 일련의 자세로 손목과 손가락을 움직인다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.