용량과 큐가 있는 한 동작 — 원 주제로 다시 이어집니다.
손목·손 · 팔·어깨 · 난이도 3
용량 3 × 10회
작은 무게가 실린 물체나 핀치 게이지를 엄지와 손가락 사이에 끼우고 놓기 전에 잠시 유지한다.
증상과 조절력이 허용할 때만 진행하세요. 주제의 주의사항도 함께 보세요.
운동 단계·부하 주의사항
운동 동작 아틀라스 {name} 체크리스트