팔꿈치 건 재활은 대개 통증이 있는 시기에도 견딜 수 있는 등척성 부하에서 시작하여, 건이 적응함에 따라 더 무겁고 빠른 부하로 진행된다.
건병증은 부하가 부족하면 수개월간 지속될 수 있기 때문에, 진료지침은 대개 부하가 견딜 수 있는 통증 역치 내에 머무는 한 완전한 휴식보다 조기의 단계적 활동을 선호한다.
단계별 부하
등척성 부하와 활동 조절점진적 등장성 부하무거운 느린 저항 훈련스포츠 또는 직업 활동으로의 복귀
단계
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1
등척성 부하와 활동 조절
0–3주등척성 유지와 자극 활동 감소를 통해 일부 건 부하를 유지하면서 자극을 진정시키는 것을 목표로 한다.
부하 20%
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2
점진적 등장성 부하
3–6주가벼운 구심성 및 편심성 운동을 도입하고 견딜 수 있는 만큼 저항을 점진적으로 늘린다.
부하 45%
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3
무거운 느린 저항 훈련
6–12주더 무겁고 느린 저항 운동이 업무나 스포츠에 필요한 수준으로 건 능력과 그립 근력을 기른다.
부하 70%
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4
스포츠 또는 직업 활동으로의 복귀
12–16주 이상라켓 스윙이나 반복적인 그립 과제를 포함한 스포츠 또는 직업 특이적 동작을 단계적으로 다시 도입한 뒤 완전히 복귀한다.
부하 90%
주관절터널증후군이나 인대 손상이 있는 사람은 대개 이 건 부하 모델이 아닌 신경 또는 안정성 중심의 다른 진행 과정을 따른다.