ACL 회복은 이 사이트에서 다루는 가장 긴 재활 여정 중 하나로, 수술부터 검증된 완전한 방향 전환 스포츠 복귀까지 흔히 9개월에서 12개월이 걸린다.
아래 시간표는 흔히 설명되는 재건술 후 경과를 반영한다. 비수술적 관리는 관련이 있지만 다소 다른 진행 과정을 따르며, 흔히 동적 무릎 안정성에 더 일찍 초점을 맞춘다.
회복 타임라인
부종 관리와 완전한 무릎 신전 회복이 초기의 주요 우선순위이며, 지시에 따라 보호된 체중 부하도 병행된다.
부종이 가라앉고 기본적인 걷기 역학이 정상화되면서 대퇴사두근 활성화와 부드러운 가동범위 운동이 계속된다.
균형과 조절력 훈련과 함께 의미 있는 대퇴사두근과 햄스트링 근력을 기르기 위해 저항 훈련이 확대된다.
근력과 조절력 기준을 충족하면 대개 체계적인 달리기 복귀가 시작되어 점진적으로 양과 강도가 늘어난다.
근력이 다치지 않은 다리와 대칭에 가까워짐에 따라 커팅, 점프, 스포츠 특이적 드릴이 도입되어 점진적으로 강도가 높아진다.
근력, 홉 수행, 움직임의 질에 대한 공식적인 검사가 완전한 팀 활동이나 경쟁 참여로의 마지막, 흔히 점진적인 전환을 안내한다.
복귀 기준
방향 전환 스포츠로의 복귀를 승인하기 전에 근력 검사는 대개 다치지 않은 다리에 비해 최소 90퍼센트의 대칭을 목표로 한다.
거리와 조절력에 대한 한 다리 홉 검사는 더 힘든 활동에 대한 기능적 대칭성과 준비도를 평가하는 데 흔히 사용된다.
점프, 착지, 방향 전환 과제 중 움직임의 질이 상당한 비대칭이나 무너짐 없이 좋은 조절력을 보여야 한다.
무릎에 대한 자신감과 재손상에 대한 두려움 감소는 완전한 스포츠 복귀 평가의 일부로 점점 더 반영되고 있다.
너무 이른 복귀의 결과가 심각할 수 있기 때문에, 대부분의 현재 지침은 고정된 달력 시간표를 엄격히 따르기보다 객관적인 근력 및 수행 기준을 충족하는 것을 선호한다.
ACL 손상에서 회복 중인 사람은 누구든 외과의와 물리치료사가 제공하는 구체적인 프로토콜을 따라야 하는데, 이식건의 종류, 동반 손상, 개인적 요인이 권장 속도를 의미 있게 바꿀 수 있기 때문이다.