用量とキュー付きの1動作 — 元トピックへ戻ります。
股関節 · 脚・股関節 · 難易度 3
用量 3×各側10回
片脚を先導させて安定した台に上がり、上りと下りの両方で動きを制御する。
症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。
運動 段階・負荷 注意点
エクササイズ動作アトラス {name}チェックリスト