立位での股関節外転

股関節 · 脚・股関節 · 難易度 2

用量 3×各側12回

直立姿勢で、上半身を安定させ骨盤が上がらないようにしながら片脚を側方に制御して持ち上げる。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。