片脚ルーマニアンデッドリフト

股関節 · 脚・股関節 · 難易度 4

用量 3×各側8回

片脚でバランスを取りながら股関節で前方に体を折り、もう一方の脚を後方に伸ばして拮抗させ、立位に戻る。

症状とコントロールが許すときだけ進めます。トピックの注意事項も確認を。