Dosis 2 × 5, 15–20 s halten
Daumenspitzen-Gelenk sanft mit der anderen Hand strecken, um Sehnen an der Daumenseite zu dehnen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 2 × 5, 15–20 s halten
Daumenspitzen-Gelenk sanft mit der anderen Hand strecken, um Sehnen an der Daumenseite zu dehnen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.