Dosis 3 × 10
Kleines Gewicht oder Kneifkraftmesser zwischen Daumen und Fingern kneifen, kurz halten, dann loslassen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 10
Kleines Gewicht oder Kneifkraftmesser zwischen Daumen und Fingern kneifen, kurz halten, dann loslassen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.