Dosis 3 × 20–30 s
Den Körper auf Unterarmen und Zehenspitzen in einer geraden Linie von Kopf bis Ferse stützen, die Hüften waagerecht halten.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 20–30 s
Den Körper auf Unterarmen und Zehenspitzen in einer geraden Linie von Kopf bis Ferse stützen, die Hüften waagerecht halten.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.