Dosis 3 × 8 pro Seite
Von Händen und Knien einen Arm und das gegenüberliegende Bein strecken, während der Rumpf still und waagerecht bleibt.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 8 pro Seite
Von Händen und Knien einen Arm und das gegenüberliegende Bein strecken, während der Rumpf still und waagerecht bleibt.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.