Dosis 2 × 10
Auf Händen und Knien langsam zwischen Wölben und Runden des Rückens in einem angenehmen Bereich wechseln.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 2 × 10
Auf Händen und Knien langsam zwischen Wölben und Runden des Rückens in einem angenehmen Bereich wechseln.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.