Dosis 3 × 12 je Seite
Aufrecht stehend ein Bein kontrolliert zur Seite anheben, Oberkörper stabil halten und Hüfthebung vermeiden.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 12 je Seite
Aufrecht stehend ein Bein kontrolliert zur Seite anheben, Oberkörper stabil halten und Hüfthebung vermeiden.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.