Dosis 3 × 12
Hüften nach hinten und unten senken, Knie über den Füßen führen, dann wieder aufrichten.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 12
Hüften nach hinten und unten senken, Knie über den Füßen führen, dann wieder aufrichten.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.