Hüftrehabilitation verläuft typischerweise von Schmerzmanagement und Wiederherstellung grundlegender Bewegung hin zum Aufbau der Gesäß- und Hüftkraft für Gehen, Treppensteigen und anspruchsvollere Aktivität.
Zeitrahmen variieren erheblich je nach Erkrankung: sehnenbedingte Schmerzen folgen oft einem etwas schnelleren Verlauf als arthrosebedingte Symptome, die eher als fortlaufender, chronischer Prozess behandelt werden.
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Phasen
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1
Schmerz- und Lastmanagement
0–2 WochenAktivitätsanpassung und sanfte Beweglichkeitsarbeit zielen darauf ab, Reizung zu reduzieren und normale Bewegung soweit toleriert beizubehalten.
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2
Mobilität und Aktivierung
2–4 WochenSanftes Dehnen und frühe Gesäßaktivierungsübungen beginnen, komfortable Bewegung und erste Muskelkontrolle wiederherzustellen.
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3
Progressive Kräftigung
4–10 WochenWiderstandsübungen für Gesäß- und Hüftmuskulatur steigern sich progressiv, um Kraft für Gehen und Treppensteigen wieder aufzubauen.
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4
Rückkehr zur vollen oder sportspezifischen Aktivität
10–16+ WochenHöher belastete, funktionelle und sportspezifische Bewegungen werden vor uneingeschränkter Rückkehr zu anspruchsvoller Aktivität wieder eingeführt.
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Hüftarthrose wird oft als langfristige Erkrankung mit dauerhafter Bewegung behandelt statt als fest definierter Rehabilitationszeitplan, im Gegensatz zum zeitlich begrenzteren Verlauf akuter Sehnen- oder Muskelverletzungen.
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