Dosis 2 × 10 pro Richtung
Mit schulterbreitem Stand Gewicht langsam von Seite zu Seite und vor-zurück verlagern, kontrolliert.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 2 × 10 pro Richtung
Mit schulterbreitem Stand Gewicht langsam von Seite zu Seite und vor-zurück verlagern, kontrolliert.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.