Dosis 3 × 12 pro Richtung
Mit leichtem Band um den Fuß das Sprunggelenk nach oben, unten, innen und außen gegen Widerstand bewegen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.
Ein Reha-Umzug mit Dosis und Hinweisen, verknüpft mit seinem Thema.
Dosis 3 × 12 pro Richtung
Mit leichtem Band um den Fuß das Sprunggelenk nach oben, unten, innen und außen gegen Widerstand bewegen.
Fortschritte nur, wenn Symptome und Kontrolle dies zulassen. Siehe Vorsichtsmaßnahmen auf der Themenseite.