Живой йогурт
Проверьте «живые и активные культуры». Прежде всего, это еда, а затем пробиотики, если штаммы соответствуют требованиям.
Если вам нравится живой йогурт или кимчи, наслаждайтесь ими в качестве еды. Если вы покупаете капсулу, ищите идентификатор штамма и причину, соответствующую испытанию, а не доске настроений.
Остановитесь и спросите врача, если у вас серьезный иммунодефицит, вы беременны, у вас есть особый вопрос о продукте, или используете продукт как лекарство.
Повседневные роли
Кимчи как еда
Молочные овощи добавляют микробы и соль. Это гарнир, а не стандартизированная капсула.
Грамотность этикеток
Род + вид + штамм + КОЕ в конце срока годности – это честный набор.
После антибиотиков (вопрос)
Некоторые люди пробуют изученные штаммы от диареи. Спросите врача; эта страница не предписывает.
Пропустите чудо-мармеладки
Дозы конфет редко соответствуют пробным. Вкус не является доказательством.
Хранилище
Некоторым продуктам нужен холодильник. Горячая машина может превратить живую претензию в мертвую.
Клетчатка остается более широким повседневным рычагом. См. темы о кишечном микробиоме и ферментации.
Продолжить
Ещё в Полезные союзники
Кишечный микробиом
Разнообразное кишечное сообщество, питаемое клетчаткой, — ни единого идеального списка видов и не оздоровительного магазина.
Узнаваемость 88Ферментация
Микробы превращают еду в кимчи, тэнджан, йогурт и другие живые поделки — химия плюс культура.
Узнаваемость 85Микробиом кожи
Живая пленка для конкретного участка — маслянистые, влажные и сухие участки, а не стерильная обертка.
Узнаваемость 62Почвенные микробы
Скрытая рабочая сила земли — разрушители, микоризы и по большей части некультурное большинство.
Узнаваемость 48Азотный цикл
Как микробы перемещают азот между воздухом, почвой, водой и пищей, а также промышленный путь, который кормит миллиарды людей.
Узнаваемость 40