Пищевые волокна и резистентный крахмалКлючевое сырье
Короткоцепочечные жирные кислоты (например, бутират)Фирменные продукты
Нет единого идеального списка видов.Правило разнообразия
2007 — Проект микробиома человека НИЗ.Эталонный проект
По многим оценкам, порядок аналогичен клеткам человеческого тела.Порядок ячейки
Микробиом кишечника представляет собой плотное сообщество бактерий, архей, вирусов и грибков, особенно в толстой кишке. Волокно является их основным законным платежным средством. Разнообразие превосходит любой список идеальных видов.
Короткоцепочечные жирные кислоты, устойчивость к колонизации и тренировка иммунитета являются общественным благом. Антибиотики, путешествия и отказ от клетчатки – вот погода.
Этот атлас отказывается от списка покупок «хороших микробов». Большую часть повседневной работы выполняют схемы питания, а не чудодейственные капсулы, и ничто из этого не является рецептом.
Профиль
Узнаваемость88
Медицинский вес75
Польза92
Риск25
Исследования95
Живой спор70
Риск
Разнообразное кишечное сообщество, питаемое клетчаткой, — ни единого идеального списка видов и не оздоровительного магазина.
Нет. Здоровые микробиомы различаются в зависимости от диеты, возраста и места. Разнообразие и многофункциональные функции имеют большее значение, чем просто список.
Чем мне их кормить?
Растительные волокна и разнообразные продукты питания имеют самые широкие доказательства. Это обучение, а не план питания для пациента.
Пробиотики равны микробиому?
В капсуле находится несколько штаммов. Кишечное сообщество насчитывает тысячи людей. См. тему пробиотиков.
Стоит ли мне пройти тест на микробиом стула?
Спросите, какое клиническое решение это меняет. Многие потребительские тесты не являются диагностическими.
Антибиотики разрушают кишечник навсегда?
Они могут на время уменьшить разнообразие. Многие сообщества восстанавливаются. Необходимые лекарства по-прежнему спасают жизни.
Всегда ли больше бактерий лучше?
Состав и функции имеют большее значение, чем простое количество. Чрезмерный рост может стать проблемой.
Можно ли пересадить кал дома?
Нет. Этот атлас не содержит протоколов. Непроверенный стул может передавать болезнетворные микроорганизмы.
Это медицинский совет?
Нет. Только образовательный. Лицензированные врачи диагностируют и лечат заболевания.
