基本データ
2001 FAO/WHO — 生、適切な線量、利益作業定義
効果は株ごとに異なる主要なルール
ラクトバチルス・ラムノサス GG (1985 分離株)有名な株の例
S. サーモフィラス + L. デルブリュッキー亜種ブルガリクスヨーグルトペア
通常は一時的であり、永続的ではありません植民地化
腸内に存在する菌株は数個対数千個マイクロバイオームではありません
プロバイオティクスは、健康上の利点を得るために主張される適切な用量で摂取される生きた微生物です。 2001 年の FAO/WHO の判決は依然として正直なラベルを規定しています。ひずみコードは通路の形容詞よりも重要です。
カプセルは腸内微生物叢ではなく、一握りのゲストです。ヨーグルトとキムチはまず食べ物です。影響は、現実のものであっても、通常は一時的なものです。
このアトラスは買い物リストではなく、医学的アドバイスでもありません。いくつかの試用版が存在します。多くのバナーはそうではありません。脆弱な患者さんは、生製品を使用する前に医師に相談してください。
プロフィール
- なじみ90
- 医療の重み58
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- いまの論争75
リスク
食品またはカプセル内の生きた微生物 - 菌株固有のゲストであり、マイクロバイオーム全体や医学的アドバイスではありません。
このテーマへの七つの入口
よくある質問
プロバイオティクスとは何ですか?
適切な量で健康上の利点を示す生きた微生物。多くの「生きた」食品はその基準を満たしていません。
ヨーグルトは常にプロバイオティックですか?
発酵食品です。特定の菌株と用量に証拠がある場合にのみプロバイオティクスとなります。
繊維質を摂取する場合、カプセルは必要ですか?
ファイバーは、あなたがすでに持っているコミュニティに栄養を与えます。カプセルは任意の製品であり、道徳的義務ではありません。
抗生物質や他の薬の代わりに使用できますか?
いいえ、指示された医薬品の代替品ではありません。
それらは誰にとっても安全ですか?
ほとんどの健康な人は、食物の摂取量に耐えます。脆弱な患者は臨床医に尋ねてください。
それらは永遠に私の中に残るのでしょうか？
通常、停止すると消えます。それは期待されたエコロジーです。
自分で培養する必要がありますか?
このアトラスには培養方法は記載されていません。
これは医学的なアドバイスですか?
いいえ、教育のみを目的としています。資格のある臨床医が個人にアドバイスします。
出典・研究
有益な味方のほかのテーマ
腸内微生物叢
食物繊維によって養われる多様な腸内コミュニティ。単一の理想的な種のリストやウェルネスショップではありません。
なじみ 88発酵
微生物が食べ物をキムチ、テンジャン、ヨーグルト、その他の生きた工芸品、つまり化学と文化に変えます。
なじみ 85皮膚マイクロバイオーム
無菌の包装紙ではなく、油っぽい地域、湿った地域、乾燥した地域など、地域特有の生きたフィルムです。
なじみ 62土壌微生物
土地の隠れた労働力、分解者、菌根菌、そしてほとんどが培養されていない大多数。
なじみ 48窒素循環
微生物が空気、土壌、水、食物の間で窒素をどのように移動させるか、さらに何十億もの人々に食料を供給する産業上の近道も。
なじみ 40